孕妇补钙期间不能吃的食物有哪些？

孕期补钙对孕妇非常重要。摄入足够的钙可以促进胎儿生长强健的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，对孕妇自身的健康也非常重要。然而，随着怀孕母亲肿胀的腹部和婴儿的成长，体内的钙正在悄悄地流失。此时，大多数孕妇选择钙补充剂和膳食补充剂来保证婴儿的健康。为了确保更好地吸收钙，钙补充剂不能与一些食物一起服用。我希望怀孕的母亲们会注意并记住它。

这里有一些孕妇在补钙时不能吃的常见食物。(建议:孕妇不能吃什么水果？)

　　草酸

菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。怀孕后，许多孕妇开始注意多吃蔬菜和水果。然而，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸会与肠道中的钙结合形成不溶性沉淀物，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃500-750克蔬菜和水果。你也可以在烹饪前用水将这些蔬菜焯一下，去除涩味。

　　植酸

大米和白面:大米和白面中含有的植酸与消化道中的钙结合，生成人体不能吸收的植酸镁，从而大大降低了人体对钙的吸收。因此，孕妇可以将大米浸泡在温水中一段时间，这样大米中的植酸酶会分解大部分植酸。发酵面食分泌的植酸酶也能水解面粉中的植酸，避免影响人体对钙的吸收。

　　磷酸

碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等。在正常情况下，人体内钙与磷的比例是2:1。然而，如果孕妇摄入过多碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、比萨饼和其他大量含磷食物，钙与磷的比例将达到1:10-20。这样，过量的磷会将体内的钙“驱逐”出体外。

　　钠——盐

孕妇摄入过多的盐会影响人体对钙的吸收，还可能导致人体骨骼中更多的钙流失。这是因为盐中含有钠，肾脏每天都要将多余的钠排出体外。每排出1000毫克钠，26毫克钙将同时被消耗掉。因此，孕妇的饮食不应该是咸的。

　　脂肪酸

脂肪食品:从脂肪中分解的脂肪酸(尤其是饱和脂肪酸)会在胃肠道中与钙形成不溶性物质，从而降低钙的吸收率。因此，孕妇应合理安排膳食，不要吃太油腻的东西。

孕妇应合理补钙。服用补钙的同时，吃一些适合钙吸收和营养的食物，远离上述孕妇禁忌的食物。同时，你也可以阅读“孕妇补充叶酸饮食”来了解更多关于孕妇的饮食，希望第一个婴儿护理网络能对每个孕妇有所帮助。